2017/9/22/thu/認真減脂日Day5
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【今日早餐】
莓果香草蛋白質奶昔206kcal
椰油紅玉地瓜灑Seitenbacher有機穀燕麥片184kcal
[390kcal/71gC/1gF/25gP]
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早安!快樂星期五~^__^體重今日持續減輕，昨天的扎實重訓讓我感到愉悅，感恩昨日睡前瑜珈讓我的肩頸放鬆很多，也感謝我親愛的教練一直在我身旁關心、指導我的重訓減脂計畫…先把重訓菜單規畫好在健身房會變得非常有效率! 最近不知道為什麼很想要吃莓果，很享受今天的莓果奶昔:”D~聆聽身體想要吃的東西，我最近喜歡吃地瓜與莓果，我相信那就是我身體所需要的。聆聽你的身體，他對你說他想吃什麼?
近期閱讀書籍分享【賽斯-健康之道】
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你是你所想的，潛意識的力量很大，若沒有潛意識，你用意志趣動用每一吋肌肉薑花費大量時間，潛意識幫助你在說話流暢即使不知道結論會是什麼也能不費力思索的輕鬆表達，這就是潛意識。
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我們身上或這世界上的每一個原子或細胞都擁有自己朝向正向生長與價值完成的推力，內在自我也永遠都與源頭身分認同，知道自己是被宇宙摯愛的孩子，永遠被支持與是安全的。外在經由知識對此的覺察將加速內我的的療癒、滋潤感、支持感，同時感到放鬆與放下，而所有的療癒, 都是以正面暗示取代負面暗示，負面暗示反而是不自然的，因為每個細胞都天生被注入了正面積極的編碼，他會自動療癒自動進化，人天生本是健康的，而社會的負面暗示產生大眾集體的接收暗示進而自己造就自己的疾病，愛自己、接受自己、肯定自己，因為你本就是如此完美、健康，讓自己無時無刻的感到愉悅，用遊戲的心情去享受生命。
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